Unter Core Training versteht man das Trainieren, das
Aktivieren und das Stärken der tiefliegenden Bauch-,
Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur. Dieses führt zur
Verbesserung der Stabilität und Haltung des ganzen Körpers.

Im Gegensatz zu anderen Trainingsmethoden, geht es hier
um das Verhindern bestimmter Bewegungen. Bei dem Core
Training werden nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern
ganze Muskelstränge. Es gibt verschiedene Techniken, so
können auch Einsteiger direkt mit dem Training anfangen.