Konditionstraining dient zur Steigerung der Fähigkeit, über
einen längeren Zeitraum Leistung zu erbringen. Dabei wird
eine gesundheitsförderliche Fitness und/oder eine
Gewichtsreduktion angestrebt.
Ausdauertraining gegen Stress und Erkrankungen: Ausdauertraining kann helfen, akuten körperlichen Stress
und Stressreaktionen abzubauen und vor langfristigen
Schäden zu schützen. Studien belegen, dass ausdauer-
trainierte Personen beispielsweise besser vor einem
Herzinfarkt geschützt sind, als nicht Trainierte.
Des Weiteren trägt Ausdauertraining wesentlich zu einem
guten Gesundheitszustand bei. Das Immunsystem wird
gestärkt und das Blutbild verbessert. Ausdauer-
beziehungsweise Anti-Stresstraining sollte häufig, etwa drei
bis fünf Mal in der Woche à 30 bis 60 Minuten stattfinden.
Indoor oder Outdoor, ob Laufen, Walken, Radfahren,
Schwimmen oder Skaten.
Desweiteren biete ich an:
Lauftraining
• Laufanalyse
• Lauftechnik
• 0 km - Marathon
• Trail
• Wettkampfvorbereitung-und Begleitung
HIT - Training (Hochintensitätstraining)
• geringer Zeitaufwand
• hocheffektiv
• sehr guter Nachbrenneffekt
EMS - Training (Elektromyostimulation)
Fahrradtouren
Inlinetouren
